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標題: 超有效西红柿减肥法减肥美容两不误 [打印本頁]

作者: admin 時間: 2019-4-29 13:12
標題: 超有效西红柿减肥法减肥美容两不误
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焦点提醒：西红柿是再平凡不外的一种蔬菜了，口感酸酸甜甜，不少人都爱吃，并且西红柿减肥法也颇受接待，由于其含有丰硕的红茄素、果胶等食品纤维，可以低落热量，轻易令人发生饱腹感，下面就一块儿来学学西红柿减肥食谱吧。

西红柿含有丰硕的果胶等食品纤维，不单让人轻易有饱腹感，西红柿中的红茄素可以低落热量摄入，削减脂肪堆集，并弥补维生素C、维生素B一、苹果酸、柠檬酸等养分成份，连结身体平衡养分。西红柿减肥法但是养分专家的首推哦，除简略易操作，最首要的是多吃可以美白护肤！

　1、西红柿的减肥道理

丰硕的食品纤维

西红柿含有丰硕的果胶等食品纤维，不单让人轻易有饱腹感，还能吸附体内过剩的脂肪，并排挤体外。

含有茄红素

西红柿中的红茄素可以低落热量摄入，削减脂肪堆集，并弥补维生素C、维生素B一、苹果酸、柠檬酸等养分成份，连结身体平衡养分。

怪异的柠檬酸

西红柿其怪异的柠檬酸能促成糖分代谢酸味，可以刺激胃液排泄，促成肠胃蠕动，从而帮忙脂肪焚烧。

2、西红柿减肥法

饭前吃一个西红柿

饭前吃西红柿的话，低热量的番茄先占去部门胃部空间，防止以后吃下过量热量。

注重：减肥时不要除西红柿甚么都不吃，只吃番茄即是逼迫本身摄入低热量，虽可能会变瘦，可是一旦遏制，复胖的概率很高。

吃西红柿不吐皮

西红柿外表的皮口感其实不好，不少人就会在吃西红柿的时辰去皮。这模样，固然能晋升西红柿的口感，可是却减少了西红柿的养分价值。对减肥有益的番茄红素大多在西红柿的皮中，以是在食历时最佳不要弃皮不食。

西红柿熟吃更好

不少人城市将西红柿看成一种瓜果来生吃。西红柿生吃可以或许防止维生素C被粉碎。而西红柿熟食固然傍边的维生素C会遭到必定粉碎，可是西红柿中的番茄红素和其他抗氧化剂含量却较着上升。是以，熟吃西红柿比生吃西红柿的整体养分价值要高。

3、西红柿减肥食谱

盐焗小西红柿

在浅碟上放上西红柿，用牙签在每一个西红柿上面刺4个小口。然后在西红柿上面淋少量葡萄酒。筹备一勺净盐加之酸橙汁，一勺香料调成酱料。每一个西红柿吃以前蘸一下酱料。

西红柿马铃薯汤

将西红柿、马铃薯、洋葱切块;锅里烧热，参加水、番茄浓汤、鸡汤素、西红柿、马铃薯、洋葱，用中火熬煮;马铃薯变软后，参加盐和胡椒粉便可。

蜂蜜西红柿果冻

筹备大番茄2颗、洋菜粉约莫20g、蜂蜜1汤勺、水300㏄。将西红柿烫后去皮打成汁，再过滤，留着备用。在汤锅参加水与洋菜粉待煮沸以后关火，将番茄汁倒入与洋菜汁后拌匀，等固结以后放入冰箱。食历时再按照本身的爱好添加适当的蜂蜜。

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